Wolne tempo chudnięcia
Po miesiącu od poprzedniego ważenia waga spadła jedynie o 1,85 kg. Ale działań było dużo.
Tu przeczytasz o codziennym życiu baby po trzydziestce, o sporcie,zdrowych przepisach,modzie i o moich zainteresowaniach.
Po miesiącu od poprzedniego ważenia waga spadła jedynie o 1,85 kg. Ale działań było dużo.
59 dzień diety się zaczął. Dzisiaj byłam na półtoragodzinnym spacerze i 15 minut spędziłam na rowerze stacjonarnym. Jutro ważenie.
Bardzo mało do jedzenia. Poćwiczyłam godzinę. Spacer był.
Dzisiejsze słowo, które mnie definiuje to zmęczona. Autentycznie myślę sobie ze nie chcę w weekend ćwiczyć, bo muszę odpocząć, w sumie wolę odpocząć niż mieć źle samopoczucie. 46 dzień diety to dojść duże wyzwanie, ale tym razem łatwiej jest mi trzymać dietę niż ćwiczyć. Mam chwilowe obrzydzenie do ćwiczen.
45 dzień diety, standardowo zaczął się od pracy, diety i ćwiczeń. Podobno trzeba mieć 7000 deficytu kalorii żeby schudnąć 1kg .To dużo jeśli przyjmie się taktykę obniżenia kalorii o 200 - 300 dziennie plus dorzucając 5 razy ćwiczenia tygodniowo wychodzi około 3 kg miesięcznie, chyba, że się ćwiczy jeszcze więcej, wtedy może dojść około pół kg miesięcznie. Dla osób z poważna nadwagą jest to duże wyzwanie. Jeśli chce schudnąć 23 kg muszę na to poświęcić około 8 miesięcy. Niby to długi czas, ale już prawie 1/4 czasu z głowy bo już prawie minęły dwa miesiące. Determininacja i zmieniająca się pogoda powodują, że bardziej pilnuje ćwiczeń, bo na lato marzy mi się lepsza sylwetka.