Na półmetku drugiego miesiąca diety
45 dzień diety, standardowo zaczął się od pracy, diety i ćwiczeń. Podobno trzeba mieć 7000 deficytu kalorii żeby schudnąć 1kg .To dużo jeśli przyjmie się taktykę obniżenia kalorii o 200 - 300 dziennie plus dorzucając 5 razy ćwiczenia tygodniowo wychodzi około 3 kg miesięcznie, chyba, że się ćwiczy jeszcze więcej, wtedy może dojść około pół kg miesięcznie. Dla osób z poważna nadwagą jest to duże wyzwanie. Jeśli chce schudnąć 23 kg muszę na to poświęcić około 8 miesięcy. Niby to długi czas, ale już prawie 1/4 czasu z głowy bo już prawie minęły dwa miesiące. Determininacja i zmieniająca się pogoda powodują, że bardziej pilnuje ćwiczeń, bo na lato marzy mi się lepsza sylwetka.
Dodaj komentarz